O pensamento é uma representação de algo.  Uma representação que tenta descrever alguma coisa… 

Ele é como se fosse uma maquete da realidade, feita pela mente. 

 

Essa maquete não necessariamente irá descrever todas as particularidades da realidade, mas com certeza pode ser uma ótima ferramenta para o entendimento da situação.

 

Desde que a maquete seja útil para você e para a sua vida.

 

Muitas vezes nós andamos por aí com maquetes mal construídas, às vezes maquetes que nem fomos nós que construímos…

 

Maquetes construídas pelos nossos pais, pela escola, por tudo que não é a gente.

 

Um mapa também poderia servir de exemplo do que um pensamento poderia ser…

 

Agora me responde uma pergunta…

 

O que você acha que acontece com alguém que está com o mapa errado e quer ir para o lugar certo?

 

A pessoa se perde.

 

Por isso é sempre necessário monitorar seus pensamentos e verificar se eles te ajudam a conquistar seus objetivos ou não.

 

No caso de pessoas com ansiedade e depressão, por exemplo, o mapa está muito fora da realidade…

 

E deixa de se tornar útil para navegar a vida.

 

Quando o relacionamento do seu corpo e mente, com o ambiente externo, entram numa discrepância…

 

É aí que começamos a notar a aparição de transtornos e problemas tanto mentais como comportamentais.

 

Esses pensamentos e mapas, prejudiciais ou não, estão amplamente associados com a química do cérebro e podem ser passageiros ou até transformarem-se em memórias de longo prazo.

 

De certa forma, pode-se dizer que os pensamentos também são físicos. Embora ninguém ao certo saiba dizer de onde eles vêm, nós sabemos que eles mexem com a química do cérebro…

 

Isso pode ser bom, se os pensamentos forem vantajosos para você.

Mas pode ser ruim, caso eles sejam limitantes para você…

 

E segundo dados que temos disponíveis hoje: Pensamos 60.000 pensamentos por dia e desses, 80% são negativos e pelo menos 90% são repetitivos. 

 

Como o pensamento pode influenciar nossa vida?

 

Bom…

 

Para responder essa pergunta, é necessário categorizar os pensamentos.

 

Embora existam termos técnicos para categorizar cada tipo de pensamento, é mais fácil pensar assim:

 

Só podem existir três tipos de pensamentos…

 

Aqueles que são vantajosos para você, aqueles que são desvantajosos e os que são indiferentes.

 

Um pensamento vantajoso seria um tipo de pensamento que te ajuda a alcançar seu objetivo.

 

Por exemplo:

Eu vou chegar lá.

 

Um pensamento desvantajoso seria:

 

Eu nunca vou conseguir chegar lá.

 

O objetivo pode ser qualquer coisa, mas claramente um desses pensamentos irá contribuir para a realização dos seus sonhos e o outro fará exatamente o contrário.

 

É certo dizer que o pensamento pode influenciar sua vida para ambas polaridades, tanto para o bem quanto para o mal.

 

Cabe à você aprender a usar seus pensamentos da forma mais adequada para atingir seus objetivos. 

 

Pensamentos desvantajosos a longo prazo levam a procrastinação, ansiedade, tristeza, insatisfação, depressão e até mesmo a pior de sua consequência, o suicídio…

 

Pensamentos indiferentes são, como o nome já diz, indiferentes.

 

Não ajudam e nem atrapalham. 

 

Já os pensamentos vantajosos são outra história…

 

Foram eles que tornaram possíveis todos os materiais ao seu redor, desde: Celular; Cadeira; O sofá e até mesmo a lâmpada…

 

Tudo que não existia de forma direta na própria natureza, foi concebido por um pensamento e do pensamento, foi materializado para a realidade.

 

Os pensamentos vantajosos se destacam a longo prazo por trazerem uma satisfação pessoal muito grande e solucionarem problemas.

 

Caso você esteja preso num ciclo vicioso de pensamentos ruins, eu quero que você saiba que tem saída sim…

 

Mesmo que você talvez ainda não enxergue a luz no fim do túnel, ela existe.

 

Existem dezenas de maneiras diferentes para mudar a sua maneira de pensar e portanto, viver a vida.

 

Não existe receita de bolo, mas uma hora você vai encontrar algo que funcione para você…

 

Desde que você procure e continue procurando.

 

Como Transformar Seus Pensamentos Ruins Em Pensamentos Vantajosos?

 

Como eu mencionei anteriormente, existem muitas maneiras diferentes de fazer com que seus pensamentos mudem…

 

Tanto para bem quanto para mal.

 

Porém eu imagino que seu intuito lendo esse artigo não seja piorar o seu estado mental, não é mesmo?

 

Então qual seria o primeiro passo para que você pudesse melhorar a qualidade dos seus pensamentos?

 

Bom…

 

É aqui que muitas pessoas se dividem. Cada um pode dizer uma coisa.

 

Alguns dirão que a fé é o único caminho…

 

Outros acreditam que só se pode cuidar com remédio, por ser um desbalanceamento químico do cérebro…

 

Vai além de mim fazer juízo de valor e dizer que existe uma forma melhor que outra.

 

A verdade é que qualquer coisa pode ser válida, só vai depender do indivíduo em questão…

 

O que eu posso te dizer, é que existem certos princípios que funcionam, comprovadamente…

 

Inclusive, sem remédios.

 

E caso você resolva aplicá-los com consistência, uma mudança positiva irá acontecer…

 

Eu vejo isso se replicando de novo e de novo no meu consultório, com os meus clientes que são guiados por técnicas como a que vou te apresentar agora.  

 

Uma delas é a Programação Neurolinguística, uma ciência desenvolvida a partir de estudos sobre o cérebro e o comportamento humano…

 

Uma das suas maiores aplicações, se dá na mentalidade do indivíduo.

 

A Programação Neurolinguística é comumente usada para superar traumas de infância ou então, crenças limitantes, características e comportamentos indesejados.

É uma ferramenta que pode abrir um grande leque de possibilidades para elevar o patamar dos seus pensamentos…

 

E funciona de verdade.

 

Como proteger sua mente?

 

Bom…

 

Você já ouviu aquele tão famoso ditado? Você é o que você come?

 

Pois bem…

Embora a maior parte da sua mente sejam apenas pensamentos se repetindo de novo e de novo…

 

Existe uma conexão entre o bem-estar mental e sua saúde ou estilo de vida.

 

Por exemplo, já foi notada uma relação entre pessoas com dietas sabidamente prejudiciais à saúde e depressão/ansiedade.

 

Se proteger sua mente for uma das prioridades da sua vida, você não poderá medir esforços para ter um corpo igualmente saudável….

 

Pois um corpo saudável é muito mais provável de ter uma mente saudável.

 

Exercícios físicos em moderação, dieta balanceada e água suficiente para o funcionamento do corpo são apenas alguns dos incrementos que podem ser feitos imediatamente.

 

Para proteger sua mente, também é preciso aceitar.

 

Em que sentido?

 

No sentido de entender que nada vai ser perfeito, sempre vai ter alguma coisinha de errado em tudo.

 

Se você só notar os defeitos das suas atitudes, ações, palavras, ou qualquer coisa que venha de você…

 

Isso irá te perturbar e desestabilizar sua mente.

É importante fazer o melhor que pode ser feito sempre, mas não se culpar pela falta da perfeição nas tarefas…

 

Se você conseguir implementar esse aprendizado, de que fazer o melhor que pode ser feito é o suficiente, você terá uma mente blindada…

 

Uma mente blindada para a maioria dos pensamentos negativos que te afetam.

 

Talvez o conselho mais importante que eu possa te dar, seja esse:

 

Não ter medo de ter medo é mais importante do que não ter medo.

 

Embora essa frase pareça meio confusa a princípio, faz parte de um ensinamento budista…

 

Que serve para te guiar para um estado mental em que você aceita a experiência humana do jeito que ela é, sem ter medo de ficar com medo…

Sem criar sofrimento desnecessário.

 

Afinal de contas, a experiência humana sempre vai ser um compilado de dores e tragédias…

 

Mas o sofrimento?

 

O sofrimento que você sofre pelo medo de sofrer?

 

Você pode evitar sentir esse aí… 

 

Então só para resumir.

 

Faça o melhor que você pode fazer e entenda que isso é o suficiente…

 

E as dores sempre serão inevitáveis, mas o sofrimento que se tem pelo medo da dor…

 

Esse está sob o seu controle, mesmo que não pareça.